Dor lombar em nadadores

A natação é um esporte muito completo que envolve quase todos os grupos musculares do corpo e é definitivamente uma ótima forma de exercício porque...

A natação é um esporte muito completo que envolve quase todos os grupos musculares do corpo e certamente é uma boa forma de exercício porque:

Oferece um treino importante para o sistema cardiovascular
Fortalece todos os principais grupos musculares
Melhora a mobilidade das articulações.

Ao nadar, nosso corpo é sustentado pela água, o que resulta em menos estresse nos ossos e articulações.

Nos últimos anos, tem havido alguma confusão sobre os benefícios de reabilitação da natação, especialmente em termos de postura para indivíduos com desequilíbrios musculoesqueléticos e dores nas costas.

Hoje, sabemos que, embora a natação seja um esporte excelente, ela não deve ser considerada uma terapia de reabilitação.

Dor lombar (lombalgia) é responsável por 10% de todas as lesões na natação.

Quando falamos em dor lombar, nos referimos a um distúrbio que causa sintomas dolorosos na região lombar da coluna, localizada especificamente na região lombar.

A dor pode variar dependendo se é causada por problemas musculares ou problemas relacionados aos ossos e articulações das vértebras lombares.

A predisposição de certas estruturas da coluna vertebral para desenvolver lesões específicas está relacionada à biomecânica de diferentes estilos de natação.

Nado livre e costas, por exemplo, aumentam a rotação axial da coluna lombar e, portanto, as forças de torção, colocando o ânulo fibroso (a parte externa do disco intervertebral) particularmente em risco. Enquanto isso, borboleta e nado peito, que envolvem maior extensão da coluna lombar, podem facilmente causar danos às articulações facetárias.

Em atletas de elite que realizam esses dois estilos, há um risco particularmente alto devido à ondulação excessiva, o que inevitavelmente aumenta o risco de lesões nas articulações facetárias devido a microtraumas repetidos e ao aparecimento de fraturas por estresse.

Tratar a dor lombar em nadadores não é simples: é preciso fazer um diagnóstico preciso, identificar os fatores predisponentes à dor e elaborar uma estratégia terapêutica precisa, visando restabelecer os movimentos específicos necessários para a prática do esporte.

Dott. Luca Tomaello

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