Auteur/autrice : Esther Núñez

Appliquer la sagesse de Ram Dass à la natation : le pouvoir du « ici et maintenant »

Dans un monde de plus en plus rapide et de plus en plus distrait, trouver des moments de présence peut être difficile, que ce soit dans l'eau ou hors de l'eau. Cependant, la philosophie de Ram Dass, qui consiste à vivre dans le « ici et maintenant », offre des informations précieuses aux nageurs et aux entraîneurs qui souhaitent améliorer leurs performances et profiter pleinement de leur expérience dans l'eau.

Stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS)

La TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) est un dispositif médical qui, par le biais d’impulsions électriques, crée une stimulation nerveuse transcutanée dont les effets sont analgésiques, grâce à la modulation/inhibition de la perception de la douleur et à la libération de neuropeptides, comme les endorphines, qui neutralisent les sensations de fatigue et de douleur et améliorent l’humeur et le bien-être physique et mental. La TENS est donc utilisée […]

César Cielo : la force intérieure derrière la légende de la natation

César Cielo, l’un des plus grands nageurs de tous les temps, a non seulement remporté des médailles olympiques et des championnats du monde, mais a également laissé une empreinte émotionnelle et psychologique dans le monde de la natation. Son histoire est un exemple de persévérance, de sacrifice et d’esprit de gagnant, des qualités dont tous les nageurs et athlètes peuvent s’inspirer. Dans cet article, nous explorons le pouvoir transformateur de la natation et l’histoire inspirante de César Cielo.

À la découverte de l'équilibre physique et mental : l'expérience ToSwim au Costa Rica

Du 21 au 28 avril, ToSwim vous invite à embarquer pour un voyage unique qui
combine le pouvoir transformateur de l'eau, la connexion avec la nature et la personnalité
croissance. L'expérience ToSwim au Costa Rica n'est pas seulement un événement, c'est une invitation à
redécouvrez-vous, trouvez l'harmonie et adoptez un environnement conçu pour vous ressourcer à la fois
corps et esprit.

Costa Rica : Un voyage en eau libre et en harmonie psychophysique avec TOSWIM et Up Costa Rica

Chez TOSWIM, nous considérons la natation comme un moyen d'atteindre l'harmonie psychophysique. Notre aventure en eau libre au Costa Rica, du 31 mars au 7 avril 2025, offre une expérience holistique mêlant sport, culture et nature. En collaboration avec Up Costa Rica, ce voyage vous plongera dans des paysages époustouflants et des activités qui nourrissent à la fois le corps et l'esprit.

« Alimentation et sommeil : pourquoi ils ne devraient pas être votre récompense après une dure journée de travail »

Dans la culture du travail moderne, nous nous retrouvons souvent à utiliser la nourriture et le sommeil comme des « récompenses » après une journée fatigante. Des phrases comme « Je le mérite après tout le stress » pour justifier un repas copieux ou « Je travaille dur, donc ça n’a pas d’importance si je dors moins » sont devenues la norme. Cependant, cette mentalité peut être contreproductive, car à la fois la nutrition et […]

Les avantages de la natation synchronisée pour les garçons et les filles

La natation synchronisée, aussi appelée natation artistique, allie la technique de la nage à l’élégance de la danse et à la coordination en équipe. Bien qu’elle puisse sembler être un sport réservé aux athlètes de haut niveau, de plus en plus de garçons et de filles pratiquent cette activité dès leur plus jeune âge, et les bienfaits vont bien au-delà du physique. Nous explorons ici comment la natation synchronisée contribue au développement intégral des plus jeunes.

Comment se préparer pour votre première expérience de natation en eau libre

Plonger dans la natation en eau libre peut être une aventure passionnante, mais cela nécessite des compétences spécifiques.
préparation. Contrairement à la natation en piscine, les conditions sont plus imprévisibles et la technique,
L'endurance et la confiance sont essentielles pour profiter pleinement de l'expérience. Dans ce blog, nous vous guiderons à travers des conseils, des formations et des recommandations essentiels, y compris des conseils de haut niveau
nageurs professionnels, pour vous aider à faire de votre première nage en eau libre une réussite.

La natation pendant l’enfance : une clé pour le bien-être physique et mental futur

La pratique du sport dès le plus jeune âge offre des bénéfices inestimables, non seulement sur le plan physique
La natation est non seulement bénéfique pour le développement de l'enfant, mais également pour sa santé mentale. Parmi tous les sports, la natation se distingue comme une activité complète qui allie un exercice physique intense à une amélioration notable du bien-être mental. Elle est idéale pour le développement holistique des jeunes, car elle sollicite presque tous les groupes musculaires tout en améliorant simultanément les capacités respiratoires et cardiovasculaires.

L'importance du soutien parental dans la pratique de la natation : créer des liens et inculquer des valeurs dès le plus jeune âge

La natation est un sport complet qui favorise à la fois le développement physique et émotionnel
de ceux qui le pratiquent. Cependant, lorsqu'il s'agit de jeunes enfants, le rôle des parents
devient encore plus fondamental. Le soutien qu'ils fournissent influence non seulement la performance athlétique
progrès, mais renforce également les relations familiales et contribue à inculquer des valeurs essentielles telles que le travail acharné, la discipline et le sacrifice dès le plus jeune âge.